Я продлеваю жизнь своими хобби! Хотите так же?
А может вы уже себе жизнь продлеваете, сами того не ведая. И речь не о физических истязаниях самого себя — БДСМ оставим для спортзалов.
Что делать, чтобы жить долго и счастливо. Профессор прикладной нейроэстетики Сьюзан Магсеймен написала книгу «Ваш мозг в искусстве». В ней она говорит, что если уделять 45 минут занятиям искусством любого рода, это снизит содержание гормона стресса и поможет человеку жить счастливой и здоровой жизнью.
А ещё мадам Магсеймен назвала 8 хобби, которые продлят нам всем жизнь.
1. Пение
Вызывает чувство спокойствия и оптимизм.
Я пел раньше только дома. Теперь и на праздниках, которые веду — может жизнь слушающих мое пение сокращает, но мою-то — удлиняет🙈
2. Создание плейлиста
Песни, связанные со счастливыми воспоминаниями, поднимают настроение и снижают тревожность.
У меня такие сборники (по старинке так называю) везде. Есть и на CD-дисках и кассетах — жаль, бобин нет😄
3. Чтение любимых стихов
Это хобби включает те же участки головного мозга, что и прослушивание музыки.
Я не только читаю, но и пишу стихи — они получаются моими любимыми😜
4. Работа с глиной или пластилином
Исследования показывают, что если что-то слепить, а потом сломать и начать заново — это приносит психологическую пользу.
Пошёл я за пластилином😊
5. Кружки рукоделия
Вязание/шитье в компании людей укрепляют социальные связи, сохраняют внимание, снижают волнение и помогают справляться со стрессом.
Засада! У меня руки не из плеч — не сошью!
6. Раскрашивание
Если тратить на раскраску хотя бы полчаса в день, вы будете стимулировать глубинные части головного мозга и вам будет легче тренировать внимание.
Теперь можно не скрывать, сколько я раскрасок измалевал😂
7. Любимые запахи
Ароматы положительно влияют на работу мозга и расслабляют тело.
А я-то думаю, почему мне так нравиться «дышать» женщинами? Они же вкусно пахнут — мне жизнь продлевают😀
8. Созерцание интерактивных экспонатов
Они стирают грань между искусством и зрителем, приводят в действие все ваши чувства и создают сильные эмоциональные реакции, укрепляющие память.
А вот это я не понял🤔
Какими хобби из 8 вы занимаетесь, жизнь себе продлевая?
